上一陣子我右邊膝頭疼痛起來﹐我沒辦法﹐只好把我平常的跑步練習停下來。我的右邊膝頭已經是舊患﹐自從兩年多前行山過度 （尤其是在尼泊爾行山的日子）﹐右邊膝頭便開始間歇性地痛﹐特別是做完運動後。平常經過幾天休息﹐疼痛就會消失﹐但這次休息了一個星期還疼﹐我就去看醫生。我看的醫生是西醫﹐他替我照了X光﹐說膝頭很好﹐軟骨組織很滑﹐沒有磨蝕。他估計我的關節有點發炎﹐所以給我開了一些消炎的藥。香港的私家醫生總是這樣﹐他們總為病人開很多藥﹐讓病人覺得他們的收費是物有所值的﹐但其實他們開的藥裡面有很多都是不必要的。我每次收到藥後總會上網看一看那些是什麼藥﹐是什麼作用的﹐沒有用的﹐我就不會吃。我的經驗是﹐香港私家醫生通常開的藥都會有四種以上﹐但通常當中只有一種藥是病人真正需要吃的。這次也不例外﹐我的醫生開了四種藥給我﹐一種是止痛﹐一種是維他命B﹐一種是抗憂鬱的﹐一種是非類固醇的消炎藥。我最後只挑了最後那種藥來吃。我沒有告訴我的醫生我沒有吃他開的所有的藥。我記得有次我叫他別開那麼多藥﹐只開有用的藥就可以了﹐因為我不想吃那麼多藥﹐也不想身體有抗藥性﹐但最後他也開了四種藥給我﹐其中一種是維他命C （還是綠色糖衣包裝的﹐誰也估不到是維他命C）。

我問過我做西醫的同學﹐知道西醫對關節炎的醫治是沒有什麼辦法的﹐他們只能開止痛藥給病人。患關節炎的病人不適宜做帶重量性的運動﹐例如跑步﹐但應做一些鍛煉膝頭肌肉的適當運動。我有個同學是物理治療師﹐於是我就去看她﹐看看有什麼物理治療的動作可以幫助我。結果她發現我的問題源頭是我右腳有點扁平足﹐導致我的右邊膝頭的骨頭偏右﹐因此我做運動時會側重骨頭右邊的肌肉。於是她就教我做運動前﹐把膝蓋的骨頭推往左邊﹐再貼上膠布來固定骨頭的位置﹐那麼當我運動時﹐我的骨頭便可以按正常的軌跡移動。這方法挺有效﹐減少了我跑步後右邊膝頭的疼痛。她又教我幾個動作來加強我右邊大腿的內側肌肉的活動能力。

我知道我並不應該選擇跑步作為我的日常運動﹐因為跑步會令膝頭承受很大的負荷。對我最適當的運動應該是游泳﹐但平常我下班回家已經很晚﹐根本不會有時間去游泳池﹐而且冬天很多露天的游泳池都會關閉。最容易、最方便的帶氧運動就是跑步﹐只要走到我住處外的小公園﹐我就可以跑﹐不用理會開放時間﹐不用做場地預約﹐也不用找同伴。

在我膝頭疼痛期間﹐我足足有兩個星期沒有做運動。你想想﹐我一上班就坐在椅子上﹐一坐就坐上十個小時﹐肌肉也覺酸軟。不能跑步的日子真痛苦！終於等到膝頭的疼痛過去﹐我又去跑步了！那感覺真好！能夠再次跑步真好！幸福不是必然的﹐能夠擁有雙腿、能夠自由自在地跑步真幸福！